ग्रीन टी के फ़ायदे

 

 

  1. ग्रीन टी में ORAC (Oxygen Radical Absorbency Capacity), EGCG (epigallocatechin-3-gallate) और polyphenol होता है, जो कि एंटी ऑक्सीडेंट से भरपूर है। यह एंटी ऑक्सीडेंट स्वास्थ्य के लिए सबसे महत्वपूर्ण हैं | इनमे विटामिन c एवम विटामिन E की प्रचुर मात्रा है। ग्रीन टी को अदरक, नींबू एवम तुलसी के साथ लेना और भी फायदेमंद होता है|
  2. ग्रीन टी से ब्रेस्ट कैंसर की बीमारी का खतरा 25% तक कम हो सकता हैं। यह कैंसर विषाणुओं को मारता हैं और शरीर के लिए आवश्यक तत्व को बनाये रखता है।
  3. ग्रीन टी से शरीर का मेटाबोलिज्म बढ़ता हैं जिससे उपापचय की क्रिया संतुलित होती हैं और इससे वजन कम होता हैं और साथ ही उर्जा मिलती है|
  4. ग्रीन टी से शरीर का कॉलेस्ट्रोल कम होता है।
  5. ग्रीन टी में थेनाइन होता है, जिससे एमिनो एसिड बनता हैं जो शरीर में ताजगी बनाये रखता है, इससे थकावट दूर होती है और मानसिक शांति मिलती है।
  6. ग्रीन टी (Green Tea)में एंटीएजिंग तत्व होते हैं जिससे चेहरे की झुर्रियां कम होती है, और चेहरे पर चमक और ताजगी बनी रहती है।

ग्रीन टी में केफीन की मात्रा अधिक है, जिससे अधिक सेवन हानिकारक हो सकता है। केफीन की अधिक मात्रा मेटाबोलिज्म बढाती है, जिससे कई लाभ मिलते है पर अधिक मात्रा में केफीन शरीर के लिए गलत हो सकता है। खासतौर पर गर्भवती महिला या जो महिलायें गर्भ धारण करना चाहती है, उनके लिए ग्रीन टी सही नहीं हैं क्यूंकि इससे आयरन और फोलिक एसिड कम होता है|

ग्रीन टी बनाना सीखने के लिए नीचे दिए लिंक पर क्लिक करें:

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *