स्प्राउट्स सलाद - Sprouts Salad in Hindi - How to make Sprouts Salad - Recipe of Sprouts Salad in hindi

How to make Sprouts Salad - Recipe in Hindi

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स्प्राउट्स सलाद (Sprouts Salad )


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आप चने, मूंग, मोठ, लोबिया अंकुरित कर सकते है। ये काफी पोष्टिक होते है, और एक बार अंकुरित करने के बाद इन्हे 7 दिन तक खा सकते है। इनमे प्रोटिन्स, मिनरल्स, विटामिन A और B होते है।। जिसे हम सुबह - शाम मे खा सकते है। आज हम स्प्राउट्स सलाद बनाने वाले है।
तैयार करने का समय : 6 - 7 घंटे
बनाने का समय : 10 मिनट
कुल समय : 7 - 8 घंटे
Serving Capacity : 4

सामग्री

उबले हुए मिले-जुले अंकुरित दानें (मूंग, चना आदि) - 1 1/2 कप
चाट मसाला – 1/2 छोटी चम्मच
लाल मिर्च – 1/4 छोटी चम्मच
खीरा - 1
नमक – स्वादानुसार
प्याज़ - 1
टमाटर - 1
निम्बू का रस

    

विधि

1. खीरा,प्याज, टमाटर को छोटे- छोटे टुकड़े मे काट लीजिए।
2. एक पतीले में उबले हुए मिले-जुले अंकुरित दानें, खीरे, प्याज़, टमाटर, हरी मिर्च, चाट मसाला और सभी को डाल कर अच्छे से मिक्स कर लीजिए।

आपका स्प्राउटस् सलाद बनकर तैयार है,आप ऊपर से निम्बू का रस डाल दीजिए।